Acțiune

editor
Fitness-ul este totul despre tine

Când eram adolescent, eram supraponderal. După ce a început pubertatea, corpul meu a început să reacționeze diferit la mâncare. Am descoperit că nu mai pot mânca ceea ce îmi doream când voiam. Pentru a mă încadra în hainele pe care le iubeam și pentru a-mi plăcea felul în care arătam, mi-am dat seama că pur și simplu trebuia să fac un singur lucru: să slăbesc.

Desigur, slăbitul este mai ușor de spus decât de făcut. În acel moment, încercarea de a pierde excesul de greutate a devenit misiunea mea nesfârșită. Când vremea se va încălzi, acesta a fost semnalul meu pentru a începe să mă pregătesc pentru o dietă. Mi-aș concentra gândurile asupra cât de subțire și subțire aș arăta, cât de drăguț în haine, cât de ușoară aș simți pe picioare. Ce fericit aș fi!

Dar primul obstacol a fost întotdeauna foamea. Fiecare dietă pe care o încercasem vreodată mă găsea înfometată de mâncare - în special ceva delicios. Am un dinte dulce (și, nu, lucrurile nu s-au schimbat), așa că m-aș psihiza pentru a-mi crește voința.

Acasă, mama mea coacea prăjituri suplimentare pentru sărbători și le păstra în cutii rotunde vopsite, supradimensionate. Ori de câte ori desigilează tigaile, arunca mirosul delicios și delicios al fructelor lichiorate și al condimentelor dulci. A spune nu la asta era aproape imposibil.

O vreme aș fi bun. De multe ori treceam de Defcon 4. Atunci familia se aduna la masa și trecea în jurul mesei multe bucăți de ispită. Dacă aș trece peste festivitățile de Paște fără să-mi suflu dieta, m-aș bucura de minune.

Pentru mine, pierderea în greutate a fost la fel ca a avea un loc de muncă cu normă întreagă, neremunerat. Mi s-a părut foarte greu să țin dietă pentru că îmi plăcea mâncarea. Totuși, am crezut că trebuie să existe o modalitate de a mânca mâncărurile pe care le-am iubit, fără a fi pedepsită pentru satisfacție.

Atunci mi-a venit mișcarea în viață. La început, am început să fac jogging. Apoi mi-am ridicat ritmul. Locuiam lângă un parc, așa că aș alerga fie în acea oază urbană cu iarbă, fie în jurul perimetrului ei betonat, umbrit de copaci. M-aș cronometra cu atenție, pentru că mă strângeam mereu pentru a rade minute suplimentare din timpul meu de finalizare.

Dar cea mai bună parte a regimului meu de exerciții fizice a fost că m-a ajutat să slăbesc. Atunci m-am agățat.

Am început să țin un jurnal pentru a înregistra toate alimentele pe care le-am mâncat și activitățile pe care le-am făcut. În curând am aflat ce a funcționat pentru mine în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice.

Astăzi, nimic nu s-a schimbat cu adevărat. Înnebunitor, greutatea mea încă fluctuează. Singura diferență acum este că am o mai bună înțelegere a modului în care corpul meu răspunde la diferitele alimente pe care le consum. Prin urmare, am reușit să îmi personalizez regimul de întreținere și pierdere în greutate, astfel încât să fie unice pentru mine.

Dacă nimic altceva de-a lungul anilor în care am crescut și coborât eu-yo, am învățat un principiu foarte important: pierderea în greutate este doar un lucru individual. Ceea ce funcționează pentru unii pur și simplu nu va funcționa pentru alții. Asta înseamnă că uitați de o abordare unică pentru dieta și exercițiile fizice.

Încercați diferite programe pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.