Știu că am spus cu săptămâni în urmă că voi posta o „Provocare de 30 de zile” despre ceea ce am făcut în acele 30 de zile, dar consider că este important să împărtășesc un mic background pentru a vă informa cât de departe am ajuns personal. Dacă te uiți la fotografiile mele dinainte și după cele de acum 30 de zile, nu va exista o diferență uriașă și asta pentru că am petrecut un an prin schimbarea cu corpul meu și sunt în sfârșit într-un loc fericit, unde aș vrea să stau și cresc treptat de aici. Acum, să facem o mică întoarcere de unde a început totul!

fotografie

De câte ori ți-ai luat dieta? Sau ați încercat aceste planuri de antrenament nerealiste 6 zile pe săptămână, când nu ați pus piciorul într-o sală de sport înainte? Toate aceste lucruri te vor conduce într-un cerc nesfârșit al URAȚII pentru a fi sănătos. Stiu. Am fost acolo!

Unii oameni s-ar putea să-și amintească de mine din liceu fiind „mai sănătos” decât sunt eu astăzi. Am cântărit 140 de kilograme, am înotat pe tot parcursul anului și am mâncat explozii sonore înainte de sală. Ca să nu mai vorbim de o masă de pepite de 8 pui, prăjituri mari, sos de grătar suplimentar și ceai dulce de la pui de filă Eram gras? Nu. Oamenii m-au numit gras? Da. Credeam că sunt grasă? DA. Am parcurs întreaga mea dietă accidentală de viață din liceu și îmi amintesc unul dintre antrenorii mei de înot spunând: „Dacă vă putem reduce până la 125 de lire sterline, veți pierde timpul major”. M-am gândit în sinea mea: „N-am cântărit nici măcar 125 de lire sterline la școala medie, tipul ăsta e cray cray”. Dar acum greutatea mea variază de la 118 la 120 în funcție de zi. Deci, ce făceam greșit? Am înotat în fiecare zi, m-am antrenat la sala de gimnastică înainte de antrenament, am început să exersez pe uscat, am înotat aproape 2 ore ... Ai crede că aș fi arătat ca un culturist în acest moment. Dar abia când am ajuns la facultate, mi-am dat seama că fac TOTUL greșit.

** Am sărit peste mese.

** Am luat cina la 9:30 și m-am dus direct la culcare.

** Aș sta până la ora 04:00 în weekend și apoi aș dormi până la ora 14:00 a doua zi.

** Au fost zile în care „prânzul” meu consta din 10 Oreos.

** Aș lua ocazional niște cartofi prăjiți sau pizza în cantină, pe lângă faptul că mănânc ce am adus la prânz în acea zi.

** Eu și prietenii mei ne-am opri literalmente la sonic și am primi o explozie sonică înainte de a ajunge la sală. (Încă glumim despre asta astăzi)

** Mâncam prea mult WAY când mergeam la un restaurant de tip fast-food sau la orice alt restaurant.

Ce am schimbat pentru a-mi aduce corpul acolo unde am vrut să fie.

Pentru început, toată lumea cu care vorbesc spune: „Mă îngraș când iau dieta, urăsc dieta, mai degrabă sunt grasă restul vieții decât dieta.” Serios, am auzit vreodată ceva sub soare. Ceea ce oamenii nu înțeleg, este că NU DIET. Arăt ca Candice Swanepoel? NU. Arăt ca Brooke Ence? IN NICIUN CAZ. Vreau să arăt ca oricare dintre ei? NU. Vreau să arăt ca cea mai bună versiune posibilă de MINE. Sună ciudat? Poate, dar așa mă simt cu adevărat în acest moment al vieții mele. Am fost acea fată care a tipărit imagini cu modele Victoria Secret, în speranța de a mă „inspira”. Ei bine, ghici ce, nu a funcționat haha. Încă m-am scufundat în acele Oreos dublu umplute zilnic. Nu am vrut niciodată să renunț la dulciuri sau la puiul de fil a și nu o voi face!

În primul rând, cred că cel mai mare ajutor pentru mine a fost controlul porțiunilor. Am trecut de la o masă de pepite de 8 pui, de la pui de filă, la o masă pentru copii din 6 bucăți. Am început să fac asta cu TOTUL. Dacă am mâncat 3 Oreos pe zi, am început să mănânc 1. Nu m-am dus la prepararea mâncării cu nucleu tare sau nu am mâncat ceea ce doream, am schimbat doar cât mănânc. În plus, dormeam. Este uimitor ce pot face pentru tine puterea somnului și un somn consistent. Am încetat să mănânc sonic înainte de sală! Aceste trei lucruri sunt cele care m-au dus de la 140 de lire sterline la 120 de lire sterline în câteva luni.

Există momente în care studentul a învățat că greutatea mea va sări până la aproximativ 125, dar nici eu nu mă antrenam. Iar scopul acestei postări de blog este ca tu să te uiți la viața ta și să vezi ce modificări minore poți face! Dacă vedeți că greutatea dvs. este blocată, schimbați ceva simplu în legătură cu obiceiurile dvs. alimentare sau începeți să mergeți la o plimbare zilnică, dacă nu ați fi făcut-o înainte. Găsiți lucruri minore din viața dvs. cu care să începeți și să le schimbați!