Kathy Vannoy, MS, RDN, LD
A sosit vara! Mulți oameni au fugit de „dietele” lor de vară pentru a mânca mai sănătos și/sau a pierde în greutate. Planurile sănătoase de masă încep cu o porție abundentă de produse. Există atât de multe opțiuni: fructe și legume din grădina dvs., piețe agricole locale și magazine alimentare.
Pe lângă consumul de fructe și legume, de unde știi că dieta ta este echilibrată?
Cum decideți ce plan alimentar va fi „potrivit” pentru dvs.?
Există atât de multe „cărți dietetice” disponibile astăzi. Pe măsură ce evaluați o dietă posibilă, întrebați-vă dacă planul este REALIST și ECHILIBRAT.
Este compatibil cu:
- Stilul tău de viață?
- Preferințele tale alimentare?
- bugetul tău?
Trebuie să eliminați alimentele? Cu cât eliminați mai multe alimente, cu atât mai puțin probabil veți fi mulțumiți pe termen lung.
Utilizați piramida alimentară sau farfuria mea pentru a vă evalua planul de masă - sunt incluse grupele de bază de alimente?
- Lapte
- Carne/Proteine alternative
- Fructe
- Legume
- Cereale
- Grăsimi
Dietele „noi” vor apărea fără îndoială pe rafturile de cărți în fiecare an. Consultați următorul plan de masă pentru a vedea dacă este REALISTIC ȘI ECHILIBRAT.
- Nutriția pentru performanța umană; Ambasadori, agenți de viață sănătoasă; Agenții
- Este Venison Healthy Nutrition, Beneficii,; Sfaturi pentru cumpărător Chomps
- Cum afectează nutriția rezultatele elevilor în școală Jump IN for Healthy Kids
- Ghid de alimentație sănătoasă și nutriție pentru sportivi hibrizi
- Este Tilapia Healthy Nutrition Awareness