Cel mai bun plan de viață
Cea mai mare dietă perdantă

Noua dietă Beverly Hills este așa-numita pentru că a fost introdusă de Judy Mazel, care a condus propria clinică de slăbire din Beverly Hills.

dietă

Cu toate acestea, Judy Hazel nu era nutriționistă sau expertă în alimentație, ea a făcut dieta din propria experiență de a pierde 72 de kilograme!

Cum functioneaza

Dieta Beverly Hills are o fază inițială de inducție de 35 de zile. În timpul fazei de inducție, trebuie să vă concentrați asupra combinațiilor de alimente și să vă asigurați că nu încălcați niciuna dintre „regulile alimentare” ale dietei. Iată câteva reguli alimentare ale dietei pentru început:

Acestea sunt principalele reguli ale fazei de inițiere de 35 de zile în dieta Beverly Hills!

După terminarea celor 35 de zile, puteți înlocui fructele cu alte grupuri de alimente, dar regulile de combinare rămân aceleași! Dacă doriți să mâncați un fruct după cele 35 de zile, trebuie să respectați și regulile fructelor! Nu puteți trece de la un fruct la altul fără a lăsa un decalaj de o oră între ele.

Avantaje ale dietei Beverly Hills

Avantajele dietei Beverly Hills sunt enumerate mai jos:

  • Încurajează consumul de fructe în timpul fazei de inducție de 35 de zile! Acest lucru va elimina toxinele din corpul dvs. și îl va menține sănătos.
  • Este o dietă bună pentru persoanele care aparțin țărilor agricole în care fructele și legumele proaspete sunt ușor disponibile.
  • Promovează obiceiuri alimentare sănătoase, încurajându-vă să mâncați fructe. La urma urmei, câți dintre noi se gândesc să mănânce fructe în dieta noastră obișnuită? Doar un procent foarte mic de oameni fac asta!
  • Nu implică urmărirea caloriilor. Astfel, nu trebuie să petreceți ore întregi pe culoarele magazinelor alimentare, verificând numărul de calorii pentru fiecare materie primă pe care o obțineți!
  • Puteți mânca câte fructe doriți când vă este foame - nu implică controlul porțiilor! Acest lucru elimină foamea și vă asigură că sunteți plin tot timpul.

Acestea sunt principalele avantaje ale dietei Beverly Hills. Cu toate acestea, ca orice altă dietă, dieta Beverly Hills are și câteva contra. Să vorbim despre ele!

Contra dietelor Beverly Hills

Dieta Beverly Hills nu a fost creată de un nutriționist sau de un expert în domeniu, ci de experiența personală a lui Judy Mazel, care a slăbit 72 de kilograme folosind această dietă. Astfel, dieta pune câteva probleme, care sunt enumerate mai jos:

  • Întrucât consumați în principal fructe în perioada de inducție de 35 de zile, veți fi predispus la deficiențe nutriționale. Corpul tău nu va primi toate proteinele de care are nevoie. Mai mult, veți avea deficit de minerale care nu sunt furnizate de fructele dvs.
  • Nu toate fructele sunt proaspăt disponibile în țările din întreaga lume. Dacă locuiți într-o zonă în care nu primiți fructe și legume proaspete, această dietă ar putea fi dificilă pentru dvs. și poate costa, de asemenea, foarte mult. Mai mult, este bine să evitați conservele de fructe și legume, deoarece acestea sunt procesate și au conservanți și alte substanțe chimice.
  • Această dietă nu este potrivită pentru diabetici, deoarece trebuie să consumi multe fructe în această dietă, care sunt bogate în fructoză și alte zaharuri.
  • Dieta are reguli stricte de combinare a alimentelor, care pot fi greu de urmat și dificil de urmărit. Va trebui să vă planificați masa înainte, ceea ce va dura mult timp. Acest lucru îl face o dietă foarte nepotrivită pe termen lung!
  • Nu a existat nicio dovadă științifică că consumul de alimente din diferite grupuri de alimente în diferite combinații vă ajută să pierdeți greutatea. Prin urmare, presupunerea este că pierdeți în greutate în această dietă, deoarece vă determină în esență să consumați mai puține calorii.

Acestea sunt unele dintre dezavantajele dietei Beverly Hills!

întrebări frecvente

Sunt alergic la gluten. Mai pot urma dieta Beverly Hills?

Da, puteți continua dieta Beverly Hills chiar dacă sunteți intolerant la gluten. Asigurați-vă că utilizați produse fără gluten!

Sunt vegan. Mai pot urma dieta Beverly Hills?

Da, puteți continua să urmați dieta Beverly Hills. Doar asigurați-vă că încorporați surse de proteine ​​pe bază de plante!

Ce se întâmplă dacă nevoile mele nutriționale nu sunt îndeplinite de dietă?

Ar trebui să luați multivitamine împreună cu dieta dacă considerați că nevoile dvs. nutriționale nu sunt îndeplinite. De asemenea, ar trebui să încercați să încorporați mai multe proteine ​​în dieta dumneavoastră.

Precauții/Avertisment

Nu începeți această dietă dacă sunteți gravidă sau diabetică. Dacă aveți vreo tulburare metabolică, asigurați-vă că vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră înainte de a continua această dietă!

Ultimul cuvânt

Chiar dacă dieta Beverly Hills nu are dovezi științifice care să susțină afirmația conform căreia consumul separat de diferite grupuri de alimente vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dieta vă asigură că consumați mai puține calorii decât aveți nevoie, ceea ce duce în cele din urmă la pierderea în greutate.

Astfel, această dietă este bună pentru pierderea în greutate pe termen scurt, dar este mai bine să respectați alte opțiuni pentru întreținerea pe termen lung!