• dietă
  • masa de seara
  • economic
  • familie prietenoasa.
  • fara grasimi
  • sănătos
  • de casă
  • Italiană
  • o oală
  • Paste
  • reţetă
  • sos
  • lume de slăbit
  • syn free
  • roșie
  • pasta de tomate

Pastă de spanac și roșii ușoară (slăbire prietenoasă cu lumea)

Un alt lucru foarte simplu după cina de la serviciu, Adăugarea de spanac este o modalitate excelentă de a obține mai mult din legumele tale super-libere și chiar și persoanelor care spun că nu le place spanacul le place așa.

spanac

Deși această rețetă este excelentă pentru vegetarieni și chiar și pentru vegani, puteți arunca oricând niște pui gătit sau creveți, dacă doriți.

Cel mai bun sfat pe care ți-l pot da pentru a face paste este să păstrezi o ceașcă (aproximativ o jumătate de cană) din apa în care ai fiert pastele și să le adaugi chiar la final și să le amesteci bine în pastele fierte, ceea ce face sosul puțin mai groase și mai fine.

Spanac ușor și pastă de roșii

250g paste (orice formă vă place am folosit penne)

1 cutie a trecut

1 sac de spanac pentru bebeluși (spălat)

2 lingurițe de granule de usturoi (sau folosiți proaspete dacă preferați)

1 linguriță sare și 1 linguriță piper

Așezați pasata într-o cratiță mare (asigurați-vă că este mare deoarece veți amesteca pastele în aceasta mai târziu) apoi adăugați busuioc, oregano, usturoi praf, sare și piper. Fierbeti la foc mediu timp de aproximativ 5-10 minute pana se ingroasa usor.

Gatiti pastele conform pachetului, apoi scurgeti-le, dar nu uitati sa economisiti o cana de apa pentru paste! (Am pus o ceașcă în strecurător pentru a-mi reaminti.)

Se amestecă pastele fierte cu sosul și ceașca rezervată cu apă și se adaugă întregul pachet de spanac și se amestecă ușor câteva minute, astfel încât spanacul să se usuce și sosul să îmbrace toate pastele. Gustă să vezi dacă mai ai nevoie de sare sau piper.