Aflați cum să pierdeți acea grăsime corporală nedorită fără a renunța la alimentele pe care le iubiți, a pierde mușchiul pentru care ați lucrat sau a vă sacrifica stilul de viață. În acest curs, veți afla pașii exacți pe care trebuie să-i urmați pentru a pierde grăsimea în mod corespunzător. După doar 10 lecții, veți fi gata să începeți călătoria dvs. de fitness.

fitness

462 de studenți au finalizat acest curs

100% o recomandă altor studenți

100% dintre studenți recomandă

„Un ghid la îndemână pentru a începe călătoria către un sine mai slab și mai fericit.”

„Mi-a plăcut cursul. Este destul de simplu și ușor de înțeles. ”

„A fost ușor de înțeles, am ajuns la subiect. Atât de util pentru un începător. Mă bucur că am început cu pierderea de grăsime pentru pasionații de fitness. ”

Planul cursului

Lecția nr. 1: calorii, macronutrienți și ecuația echilibrului energetic
Lecția nr. 2: Așteptări realiste și rata recomandată de pierdere a grăsimilor
Lecția nr. 3: Cum să calculați și să vă ajustați caloriile pentru pierderea de grăsime

Lecția # 4: Cum să includeți alimentele care vă plac în dieta dumneavoastră
Lecția nr. 5: De ce nu pierzi grăsime
Lecția nr. 6: Poți pierde grăsime și construi musculare în același timp?
Lecția # 7: Cum să pierzi grăsimea fără a pierde mușchiul
Lecția nr. 8: Cum să vă urmăriți progresul
Lecția nr. 9: Stabilirea obiectivelor și modul de a rămâne motivat în călătoria dvs. de pierdere a grăsimii
Lecția # 10: Încheierea și cele mai importante produse de luat masa
+ Test

Format

Începând de mâine, veți primi o nouă lecție direct în căsuța de e-mail în fiecare dimineață timp de 10 zile. Lectiile durează doar 5 minute pentru a fi citite și fiecare curs este urmat de un test distractiv, de testare a cunoștințelor.

Calitatea de membru

Highbrow te învață ceva nou în fiecare zi. Pe măsură ce sorbiți cafeaua de dimineață și vă frecați somnul din ochi, Highbrow vă oferă o lecție scurtă de e-mail de 5 minute pentru a vă ajuta să învățați orice, de la artă și filosofie, până la afaceri și dezvoltare personală.

Alăturați-vă Highbrow și obțineți acces nelimitat la întregul nostru catalog de peste 250 de cursuri create de experți de renume mondial. Cu Highbrow nu veți rămâne niciodată fără lucruri noi de învățat.

Primele 30 de zile sunt gratuite. Anulați oricând. → Aflați mai multe despre calitatea de membru