Și o încerc.

Aștept aici să-mi beau cafeaua neagră, numără în jos orele până pot mânca. Nu chiar. Am doar 14 ore în post de 24 de ore, dar asta înseamnă doar că nu am mai mâncat de la cină aseară. Oricum nu aș fi mâncat încă azi dimineață, dar aș fi avut cantități abundente de smântână în cafea. Este destul de dur să-l beau negru, dar voi supraviețui.

postul

Am ajuns la jumătatea Venti-ului meu și devine din ce în ce mai ușor să înăbuși cafeaua întunecată. Dar așezat aici în Starbucks, mirosul de produse de patiserie calde este cam greu de luat. Am plecat de aici.

9,5 ore de parcurs. Dar cine contează.

Tocmai am devenit interesat de acest lucru intermitent al postului, iar cercetările mele limitate din ultimele 48 de ore m-au adus la 2 concluzii; este un lucru bun și pot face asta.

Există o multitudine de resurse online care explică conceptul mult mai bine decât aș putea face aici. Este suficient să spunem că corpul tău își poate mânca propria grăsime și trebuie să permiți asta să se întâmple, prin post.

Pe lângă pierderea în greutate, studiile au arătat că includ beneficiile postului intermitent; producție crescută de hormoni anti-îmbătrânire, sănătate mai bună a inimii și creierului, protecție împotriva diabetului de tip II și chiar prevenirea cancerului. Vândut.

Ce ar putea fi mai ușor? Doar nu mâncați și veți profita de beneficii! Nu numai simplu, ci ieftin!

Ei bine, ușor pentru mine să spun, mai rămân 7 ore până pot mânca. Încerc să domnesc în cocoloșia mea, dar cu greu pare o sarcină herculeană în acest moment.

După o plimbare lungă și deluroasă a câinilor, am cam uitat de toată treaba postului și m-am dus automat să mănânc ceva la întoarcerea acasă. Hopa, nu atât de repede - 5,5 ore de parcurs.

Este ziua mea liberă (nu aș încerca niciodată asta într-o zi de lucru, cel puțin nu prima dată), și sunt treburi de făcut. Adică, nu pot să stau doar numărând orele până nu pot să-mi înfig ceva mâncare în gură. E timpul să începem să fim productivi.

Am observat că de ambele ori am plecat de acasă și m-am întors pe ușa din față, răspunsul meu pavlovian este să mă duc imediat la bucătărie să mănânc ceva. În schimb, am luat doar un pahar mare de apă. Chiar ajută.

Stai, a trecut doar o jumătate de oră? WTF. 5 ore rămase.

Ok, trebuie să mă răcoresc uitându-mă la ceas la fiecare cinci minute, nu aș fi uitat când voi fi în cele din urmă timpul să mănânc (dar nu ar fi frumos). 4.75 de ore pentru a merge. E timpul să te ocupi făcând altceva, sheesh.

După 3,5 ore, acest lucru devine real. Cred că corpul meu tocmai se îndepărtează de grăsime în acest moment, „pentru că cu siguranță nu mai este nimic”. M-am bucurat de o băutură generică delicioasă LaCroix-esque și care a lovit locul pentru o vreme. Ei spun că foamea vine în valuri și eu scap de acest tsunami.

OMG OMG mai rămân doar 2 ore. Și, de asemenea, OMG, au mai rămas DOUĂ ORE. Tratările câinilor încep să arate bine. Uh-oh, aici vine din nou foamea aceea. Este uimitor cum am uitat despre asta în timp ce mă aflam într-un proiect - un proiect pe care l-am evitat - așa că, du-mă pentru că am făcut asta în timp ce rulez pe fum.

A MAI RAMAS O ORA. Nu ajută ca cineva din clădirea mea să gătească ceva care miroase incredibil de delicios. În timp ce mă pregătesc pentru reintrare, am totul planificat. Mai întâi, voi avea ceva care să mă împiedice, apoi voi ieși la o masă adecvată.

DING DING DING! Am reușit! 24 de ore fără să mănânci sau să consumi calorii.

Și iată-te. Nu am murit.

Așa că am luat o mică gustare, apoi o cină frumoasă. Nu am exagerat și mă simt minunat. Și dang, avea un gust bun.

Acum, că am supraviețuit postului de 24 de ore, ce urmează?

Una dintre variante este Metoda 16/8, în care mâncați doar într-o fereastră de 8 ore în fiecare zi, postind celelalte 16 ore.

Există dieta 5: 2, în care în 2 zile non-consecutive într-o săptămână, mănânci doar 500-600 de calorii într-o perioadă de 24 de ore.

Există posturi extinse care durează de la 2 la 7 zile (se presupune că devine mai ușor după ziua 2).

Voi opta pentru chestia 16/8. Începând cu ora 10:00 în seara asta, voi ține post 16 ore, apoi mănânc în următoarea fereastră de 8 ore - spumă, clătire, repetare.

După 24 de ore de post, ar trebui să fie o bucată de tort.