Județul Saratoga

  • 4-H
  • Agricultură
  • Mediu inconjurator
  • Familie și comunitate
  • Grădină și peisaj
  • Nutriție și alimente
  • CCE Saratoga și Covid-19

  • Acasă
  • Despre noi
  • Evenimente
  • Locuri de munca
  • Resurse
  • Personal
  • Voluntar

Județul Saratoga

  • 4-H
  • Agricultură
  • Mediu inconjurator
  • Familie și comunitate
  • Grădină și peisaj
  • Nutriție și alimente
  • CCE Saratoga și Covid-19

sănătoase

Rețetele noastre nu sunt numai bune pentru dvs., ci au un gust bun și sunt ieftine și ușor de preparat. Ne străduim să oferim comunității noastre idei de mâncare sănătoasă și gustoasă pentru a face gătitul împreună ușor și distractiv pentru toți membrii gospodăriei.

Rețetele noastre prezintă modalități de a:

  • Întindeți dolari pentru mâncare
  • Planificați mesele înainte pentru a economisi timp și bani
  • Fii creativ cu resturile
  • Pregătiți mai multe alimente ÎNTREGI cu mai puțin zahăr, sare și grăsimi solide

Bună cartea de bucate vecini –Este o compilație de rețete sănătoase de la prieteni și vecini din comunitățile afro-americane și hispanice din vestul și centrul New York-ului.

Să primim carte de bucate pentru gătit - este o carte de bucate prietenoasă cu familia, care reunește întreaga familie la pregătirea meselor. Această carte de bucate are secțiuni speciale pentru a împărtăși sugestii de bucătărie, idei de gustări pentru copii și chiar cadouri din inimă. Fiecare rețetă include informații nutriționale.

Cartea de bucate Slow Cooker - o cornucopie de rețete concepute pentru aragazul dvs. lent - rețetele includ supe, fripturi, caserole, brioșe și chiar deserturi. Economisiți timp și energie cu acest planificator de mese într-un singur pas. (Pdf-) Carte de bucate Slow Cooker

Gătitul contează

Rețetele de pe site-ul Cooking Matters au fiecare informații nutriționale și o fotografie frumoasă a modului în care va arăta mâncarea atunci când este făcută.

Cornell „Educația alimentară și nutrițională în comunități”

Rețetele din programul FNEC de la Cornell folosesc mai puține grăsimi și zahăr, dar au un gust delicios. Multe rețete au fost create de CCE Nutrition Educators din județele din New York sau sunt folosite la cursurile pe care le predau, astfel încât au fost testate de familii ca a ta. Rețetele folosesc carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, iar majoritatea au 35% sau mai puține calorii din grăsimi. Toate rețetele FNEC conțin mai puțin de 2 lingurițe de zahăr adăugat pe porție. Veți găsi rețete pentru băuturi, cereale, pâini și brioșe, legume, gusturi și condimente, fructe, feluri de mâncare principale și caserole, lactate, salate, proteine, feluri de mâncare, gustări/deserturi, supe, tocănițe și sosuri și mâncăruri vegetariene.

Mai multe rețete

„Dinner Tonight: Rețete și videoclipuri” - Sute de idei rapide și sănătoase de cină de la Texas A&M AgriLife Extension Service.

„Rețete pentru diabet” - Acest instrument online de la Universitatea din Illinois Extension vă permite să căutați sau să răsfoiți rețete prezentate în programele lor Dining with Diabetes sau Living Well with Diabetes. Fiecare conține o analiză nutrițională aproximativă pentru calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi, grăsimi saturate, fibre, sodiu și colesterol.

„Fiesta aromelor” - rețete hispanice pentru persoanele cu diabet de la Universitatea din Illinois Extension.

Alimentație sănătoasă a inimii delicioase - de la Institutul Național pentru Inimă, Sânge și Plămâni.

„Gătit fără gluten” - O broșură de rețete de 26 de pagini de la Utah State University Cooperative Extension.

MyPlate Kitchen - Găsiți rețete, creați și imprimați propria carte de bucate, creați meniuri sănătoase și obțineți o listă de cumpărături.

O alimentație sănătoasă la un buget - A mânca sănătos nu trebuie să fie costisitor. Folosiți aceste sfaturi și materiale pentru a face alegeri sănătoase în timp ce vă mențineți în limita bugetului.