Reducerea caloriilor timp de două zile pe săptămână în cadrul revoluționarei diete 5: 2 poate ajuta persoanele care suferă de diabet să slăbească - și să o mențină - la fel de bine ca și dieta standard, a arătat un nou studiu.

ajuta

Cercetarea ar putea da speranță celor aproape 3,7 milioane de oameni din Marea Britanie care au diabet de tip 2 și ar putea beneficia de regimul 5: 2, care nu le impune să-și limiteze zilnic aportul de calorii.

Studiul a constatat, de asemenea, că cei care au diete 5: 2 își pot controla nivelul zahărului din sânge la fel de eficient ca și cei din dietele tradiționale.

Descoperirile urmează cercetărilor anterioare care au descoperit că regimul 5: 2 poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de cancer mamar prin pierderea în greutate și la creșterea funcției creierului.

Dieta 5: 2 este susținută de The Mail on Sunday, columnistul Dr. Michael Mosley - el însuși un diabet de tip 2 - și implică postul în două zile pe săptămână, dar consumul normal pentru restul săptămânii.

Printre cei care au urmat regimul se numără fostul cancelar George Osborne și actorul Martin Clunes, care a pierdut trei pietre în trei luni pe dietă.

O extragere exclusivă de 16 pagini în revista YOU de săptămâna viitoare cu The Mail on Sunday va dezvălui rețetele doctorului Mosley pentru 22 de feluri de mâncare noi cu număr de calorii create cu doar cinci ingrediente.

Noaptea trecută, dr. Mosley a salutat noua cercetare și a spus că a subminat criticile că cei care folosesc abordarea 5: 2 pur și simplu au pus greutatea înapoi.

Studiul clinic de un an pe dieta 5: 2 a fost realizat de Universitatea din Australia de Sud.

Experții de acolo au recrutat 137 de persoane supraponderale cu diabet de tip 2 - o afecțiune cauzată de lipsa producției de insulină de către pancreas - și au împărțit aleatoriu grupul în două.

Unul a fost pus în dieta 5: 2, cu participanții limitați la 500-600 de calorii în două zile non-consecutive și consumând normal pentru restul zilelor.

Celălalt a fost pus într-un regim alimentar mai tradițional, cu o limită zilnică de 1.200-1.500 de calorii.

Greutatea medie pierdută pentru cei din dieta tradițională a fost de 11 kg (5 kg), comparativ cu 15 lb (6,8 kg) pentru cei cu 5: 2. Pentru cei mai hotărâți 21 de participanți din fiecare grup care au slăbit pe parcursul anului, pierderea medie în greutate a fost de 27,5 lb (12,5 kg) în regimul 5: 2, comparativ cu 18,5 lb (8,4 kg) alții.

Cercetătorii au spus că dieta 5: 2 „poate fi superioară” față de dieta tradițională pentru pierderea în greutate, dar au avertizat că ar fi nevoie de mai multă muncă cu un eșantion mai mare.

În legătură cu: 20 de semne de avertizare ale diabetului pe care nu ar trebui să le ignori (mănâncă asta, nu asta!)

Acum cinci ani, un studiu de la Universitatea din Manchester și spitalul Wythenshawe din Manchester a constatat că postul poate ajuta la reducerea riscului de cancer prin reducerea greutății și a nivelului de insulină.

Cercetătorii au testat 115 femei supraponderale cu antecedente familiale de cancer mamar pe două variante ale dietei de post de două zile sau a unui regim standard de slăbire.

Anul trecut, un studiu separat a constatat că șoarecii au adoptat regimuri de post intermitente, similare cu dieta 5: 2, a văzut funcția creierului îmbunătățită.

Șoarecii hrăniți în zile alternative au crescut mai mulți neuroni și conexiuni sinaptice care le-au îmbunătățit funcțiile cognitive, au descoperit cercetătorii de la Institutul Național pentru Îmbătrânire din SUA.

Studiul a descoperit că în timpul postului intermitent, corpul schimbă sursele de energie de la glucoză la celulele adipoase, stimulând activitatea și creșterea celulelor în creier.

Urmăriți: efectuați aceste modificări și preveniți diabetul (NDTV 24x7)

Declinare de responsabilitate: opiniile exprimate în acest articol sunt ale autorului și MSN nu le susține în niciun fel. Nici MSN nu poate verifica în mod independent vreo reclamație făcută în articol. Ar trebui să vă consultați medicul înainte de a începe orice program de slăbire sau de gestionare a sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.

Descărcați aplicația Microsoft News pentru dispozitivul dvs. Android sau iPhone și primiți știri și actualizări live din mers. Urmați secțiunea noastră de sănătate și fitness.