Divulgare: Această postare poate conține linkuri de afiliere. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

ciuperci

Pur și simplu am avut cele două ingrediente principale pentru această rețetă de conopidă prăjită și salată de ciuperci și nu ar putea fi mai simplă!

A fost nevoie de foarte puțin timp pentru a pregăti și a coace. Pur și simplu tăiați conopida în buchete, curățați și înjumătățiți ciupercile și aruncați-le împreună în marinada simplă.

Știu că este recomandat să vă ștergeți ciupercile pentru a le curăța, dar am constatat că clătirea lor sub apă curgătoare funcționează la fel de bine. După ce toate acestea sunt acoperite cu marinada cu 4 ingrediente, le veți introduce în cuptor și vor fi gata în aproximativ 25 de minute.

Deci, consistent și plin, le puteți acoperi peste un pat de rucola pentru o oarecare prospețime.

Conopida este o astfel de putere a unei legume. Face parte din familia cruciferelor, ceea ce înseamnă că este încărcată cu fibre care luptă împotriva cancerului și care hrănesc intestinele. Conopida este o sursă bună de colină, care este o vitamină B care stimulează dezvoltarea creierului, îmbunătățind funcțiile cognitive; învățare și memorie.

Această legumă are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, ceea ce o face o legumă minunată de implementat în dieta ta. Conținut ridicat de vitamina C, B6, magneziu și potasiu care stimulează starea de spirit, făcându-l hrănitor pentru mușchii noștri.

Bucurați-vă de ciuperci într-o varietate de moduri cu aceste rețete:

Ciupercile sunt un alt superaliment care este încărcat cu beneficii uimitoare pentru sănătate.

Se știe că ciupercile sunt ambalate cu agenți de combatere a cancerului și de prevenire a virusului. Acestea oferă vitamine puternice, fibre, proteine ​​și vitamina C. care stimulează imunitatea. De asemenea, vitaminele B care transformă carbohidrații în combustibil energetic.

Lista continuă, inclusiv folat, fier, zinc și mangan, și o sursă foarte bună de vitamina D, tiamină, riboflavină, niacină, vitamina B6, acid pantotenic, fosfor, potasiu, cupru și seleniu.

Toate acestea ambalate într-o mică ciupercă fac din acestea puternice și o sursă de energie pentru buna funcționare a corpului. Păstrați-vă corpul într-o forță puternică pentru a ajuta la evitarea infecțiilor sau bolilor.

Stropiți câteva dintre sosurile balsamice rămase în care am marinat conopida și ciupercile pentru a completa această salată. Veți avea o mâncare frumoasă, caldă și reconfortantă, hrănitoare pentru corp.

Există atât de multe specii de ciuperci care variază ușor ca aromă. Cum ar fi crimini, enoki, stridii, portobello, shiitake sau buton alb. Toate ciupercile sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale, așa că nu ezitați să le amestecați!

Mi-ar plăcea să vă aud feedbackul în comentariile de mai jos pentru acest lucru Salată de conopidă prăjită și ciuperci! Dacă aveți o fotografie, postați-o pe pagina mea de Facebook, etichetați-mă folosind hashtagul #gătit pe bază de plante în legenda ta și nu o să-mi lipsească!