babycentre

În acest articol

  • Ce sunt toxinele?
  • Cum intră toxinele în laptele meu matern?
  • Toxinele din laptele meu matern îmi vor afecta copilul?
  • Ar trebui să continui să alăpt?
  • Pot să îmi facă rău toxinele?
  • Cum pot reduce cantitatea de toxine din laptele matern?

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău. Îi oferă tot ce are nevoie pentru a prospera în primele șase luni și nu numai și vă ajută să vă legați unul de celălalt.

Chiar dacă laptele matern poate conține urme de toxine, aceste urme sunt atât de mici încât nu vă vor afecta copilul.

Ce sunt toxinele?

Toxinele sunt substanțe chimice otrăvitoare în mediu. Acest lucru poate suna îngrijorător, dar toxinele pe care le întâlnim în viața de zi cu zi sunt la niveluri atât de scăzute încât este puțin probabil să ne afecteze sănătatea pe termen lung.

Toxinele există în produsele alimentare, cosmetice și anumite materiale plastice și ne înconjoară în aerul pe care îl respirăm și în apa pe care o bem.

Experții estimează că corpul uman mediu poate conține urme de până la 200 de substanțe chimice produse de om (IBFAN 2013) .

Cele mai frecvente toxine la care suntem expuși sunt dioxinele și bifenilii policlorurați (PCB). Aceste toxine nu se descompun și pot supraviețui în mediu mulți ani. Deci cantitățile minuscule pe care le absorbem se pot acumula în corpul nostru în timp (COT 2006, OMS 2016) .

Nivelurile de toxine la care suntem expuși acum sunt considerabil mai mici decât erau odinioară (Burbage 2016, COT 2006, COT 2010). Acest lucru se datorează în principal controalelor stricte de mediu.

Cum intră toxinele în laptele meu matern?

Toxinele sunt în mare parte solubile în grăsimi, ceea ce înseamnă că se dizolvă în grăsimea corporală. Așa că se vor acumula, mai ales în grăsimea ta corporală, de-a lungul mai multor ani.

Corpul dvs. se folosește în mod natural de propriile resurse de grăsime atunci când faceți lapte. În acest fel, nivelurile minuscule de toxine din grăsimea corporală pot trece în grăsimea din laptele matern (Lehmann 2014, Mogensen et al 2015) .

Toxinele din laptele meu matern îmi vor afecta copilul?

Bebelușul tău va fi în siguranță să bea laptele matern (COT 2006, OMS 2016). Laptele dvs. conține doar urme de toxine, iar la acest nivel este foarte probabil ca toxinele să fie inofensive (COT 2006, OMS 2016) .

Bebelușul tău ar fi fost expus la mai multe toxine în timp ce se afla în pântece (uter), dar totuși la niveluri foarte scăzute (IBFAN 2013) .

În ciuda cercetărilor amănunțite, nu există dovezi concludente că toxinele la aceste niveluri scăzute afectează dezvoltarea bebelușilor (el Majidi et al 2013) .

Ar trebui să continui să alăpt?

Da, continuați să alăptați. Laptele tău este mâncarea perfectă pentru bebelușul tău în primele șase luni și peste (IBFAN 2013) .

Laptele matern conține anticorpi care vă ajută să vă protejați copilul împotriva bolilor frecvente, cum ar fi:

  • bătăi de stomac (gastroenterită)
  • răceli
  • infecții toracice
  • infecții ale urechii
    (NHS 2017, Unicef ​​și DH 2010)

Laptele matern conține, de asemenea, acizi grași polinesaturați cu lanț lung, care sunt esențiali pentru a ajuta creierul bebelușului să se dezvolte.

Așadar, nu vă lăsați să vă alăptați copilul. Beneficiile depășesc orice riscuri potențiale. Alăptarea poate chiar ajuta la protejarea bebelușului și la contracararea efectelor oricărei expuneri chimice atunci când ați fost însărcinată (IBFAN 2013, Burbage 2016) .

Pot să îmi facă rău toxinele?

Cum pot reduce cantitatea de toxine din laptele matern?

Guvernul plasează controale stricte asupra dioxinelor și PCB-urilor pentru procesele industriale și eliminarea deșeurilor (COT 2006, OMS 2016). Dar poți să îți faci și tu rolul arzând gunoaie, din cauza poluării pe care o provoacă și a potențialului rău pentru sănătatea oamenilor (GOV.UK 2017) .

Este, de asemenea, cel mai sigur dacă evitați contactul cu substanțe chimice de tip solvent, cum ar fi decapantul de vopsea, vapori de benzină și motorină și cleiuri pe bază de apă (Burbage 2016) .

Alimentele bogate în grăsimi animale, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și produsele lactate sunt monitorizate și intră sub îndrumări stricte. Acest lucru asigură faptul că alimentele noastre nu se contaminează cu niveluri periculoase de PCB sau dioxine.

Experții sunt de acord că expunerea pe care o avem în prezent la toxinele din lanțul nostru alimentar este la un nivel sigur, mai ales dacă mâncăm o varietate de alimente sănătoase (COT 2006, OMS 2016) .

Cantitatea de diferență pe care o puteți face modificându-vă dieta este limitată. Dar dacă sunteți îngrijorat de toxine, puteți lua acești pași pentru a reduce nivelurile din corp și din laptele matern:

  • Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, astfel încât să nu fiți expus la toxine dintr-o singură sursă. Aceasta înseamnă să aveți un amestec bun de fructe și legume, produse lactate, carne, pește, cereale și alimente cu amidon (OMS 2016) .
  • Tăiați grăsimea din carne și păsări înainte de a găti (OMS 2016) .
  • Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (OMS 2016) .
  • Peștele gras este bun pentru tine și va aduce beneficii și bebelușului tău. Dar limitați cantitatea de pește gras și ton proaspăt pe care o consumați la două porții pe săptămână (NHS 2015). Nu mâncați mai mult de o porție de rechin, pește-spadă sau marlin pe săptămână, deoarece acestea pot conține niveluri deosebit de ridicate de mercur (NHS 2015) .
  • Consumați alimente organice, dacă este posibil, mai ales atunci când cumpărați carne. Dacă acest lucru nu este posibil, spălați bine și curățați fructele și legumele neecologice înainte de a le consuma.
  • Nu luați un supliment de ulei de ficat de pește, cum ar fi uleiul de ficat de cod. Poluanții sunt mai susceptibili să se acumuleze în ficatul de pește, unde sunt eliminate produsele reziduale. În schimb, ați putea lua un supliment de ulei de pește care este făcut din carne de pește (Clinica Mayo 2013) .