Așa că ne apropiem din nou de sfârșitul săptămânii și suntem aproape la sfârșitul săptămânii mele de vară de vară. Sper că ți-au plăcut aceste postări și le-ai găsit utile. Astăzi m-am gândit să continui cu o privire la unele dintre cele mai bune alimente care să vă ajute dacă ați terminat de făcut, precum și să împărtășesc o rețetă simplă de prânz care mă readuce mereu pe drumul cel bun și că sper că o veți face bucură-te la fel de mult ca mine.

vara

Acest prânz simplu și rapid conține toate ingredientele necesare pentru a vă ajuta să începeți să vă simțiți din nou om. Iată o mică privire asupra motivului pentru care aceste componente vă vor ajuta să vă simțiți mai bine mai repede.

AVOCADOS: Grăsimile bune din avocado ajută corpul să se înmoaie de tot ceea ce s-ar putea întâmpla în stomac dacă vă simțiți agitat din noaptea precedentă.

FASOLE: Am folosit fasole cannellini în rețeta mea, dar fasolea neagră ar fi, de asemenea, o opțiune excelentă. Fasolea conține o sursă excelentă de acid folic, fibre și proteine. Ajutând la ajutarea organismului într-o recuperare mai rapidă.

Lămâie (sau var): Ajută în procesul de detoxifiere care este foarte necesar după o noapte pe gresie!

QUINOA: Acest cereale mic adună un pumn de proteine, care este foarte necesar pentru ca organismul să se recupereze și vă va reînnoi energia. De asemenea, este plin de tot felul de alți nutrienți minunați pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun.

SPANAC: Minunatul veg lovește din nou! Această frumusețe plină de potasiu va ajuta la înlocuirea electroliților adesea epuizați din cauza efectului diuretic al alcoolului și va ajuta la detoxifierea ficatului.

ROSII: Pachet cu antioxidanți pentru a ajuta la reducerea inflamației în organism, precum și o cantitate mare de vitamina C pentru a da ficatului un impuls atât de necesar.

SALATĂ CANNELLINI ȘI QUINOA

SERVICII 2

VEI AVEA NEVOIE: 2 roșii mari tocate, 1 avocado copt tocat, 2 ceapă de primăvară feliate mărunt, 1/2 cană de quinoa gătită (puteți vedea notele mele despre cum să gătiți acest bob în această postare aici), 1 cutie de 400 g sau pachet de boabe de canelini gătite în apă (sau fasole neagră), sucul de 1 lămâie (sau lime), 1 cățel de usturoi zdrobit, sare de mare și piper negru măcinat, 1 mână mare de spanac, stropire opțională de feta pentru a servi.

A PREPARA:

1. Gatiti-va quinoa si dati deoparte.

2. Încălziți usturoiul zdrobit în puțin ulei de măsline într-o tigaie și adăugați boabele de canelini încălzindu-le până se rumenesc și se înmoaie.

3. Combinați roșia, avocado, fasolea și usturoiul, ceapa de primăvară și quinoa într-un castron, turnați peste zeama de lămâie și amestecați împreună. Se condimentează cu sare și piper.

4. Pe o farfurie puneți spanacul și acoperiți cu amestecul de roșii și avocado.

5. Se presară peste feta sfărâmată (dacă se folosește) și se servește.

Dacă poți să-l faci cu stomacul, un plus frumos la acest lucru ar fi un ton cu fulgi, conservat. Acest aliment bogat în minerale este, de asemenea, un alt mare aliment salvator și recuperator al mahmurelii.

Deci, indiferent dacă suferiți de un mic exces sau aveți nevoie, în general, de un bol frumos de aromă pentru corp, atunci nu cred că puteți greși prea mult cu această minunată opțiune de salată. Simplu de asamblat și plin de bunătate, gândiți-vă la salsa, guacamole cu fasole gustoasă și quinoa, puțină claritate din lămâie și un pumn de sare din feta și veți fi undeva să ghiciți deliciul acestui prânz minunat!

Bucurați-vă și amintiți-vă că nu faceți acest lucru dacă puteți, dar, cu ocazia pe care o faceți, tratați-vă corpul cu bunătate și nu prea multă grăsime obraznică care, în cele din urmă, ar putea avea un gust grozav, dar care nu va ajuta cu adevărat situația pe termen lung. Știu mai ușor de spus decât de făcut uneori, dar nu putem decât să încercăm.

Ne vedem mâine pentru ultima mea postare săptămâna aceasta și de data aceasta va fi timpul să ne oprim și să ne relaxăm complet!