Noua mamă dezvăluie cum se menține în formă, își păstrează pielea impecabilă și ce vrea să știe femeile despre atingerea obiectivelor lor.

ciara

Ciara este o doamnă ocupată.

Cântăreața - care a născut un fiu în mai - a apărut recent în Casa stilului MTV și continuă să lucreze cu Degree Women pentru campania Do More a brandului. Utilizatorii pot căuta cursuri de fitness și pot vizualiza imagini de repetiție din culise pe site-ul web al lui Degree.

„Ca femeie muncitoare, încerc mereu să-mi dau seama cum pot să mă îmbunătățesc și să mă îmbunătățesc la tot ceea ce fac", explică Ciara. „Îmi place foarte mult să pot împărtăși acest mesaj altor femei și le încurajez să-și urmărească în continuare vise ".

La un eveniment de presă Degree Women, Ciara i-a oferit lui Everyday Health știrea despre modul în care se menține în formă, sănătoasă și superbă în timp ce încearcă să jongleze cu un program plin.

Pe regimul ei de fitness: „Lucrez o oră pe zi. Asta este tot ce ai nevoie - restul este despre felul în care mănânci ”, spune Ciara. „Când mă antrenez cu Gunnar [Peterson], facem o combinație de mișcare pliometrică și antrenament cu greutăți, deoarece doriți un echilibru bun de cardio, menținându-vă totuși mușchiul.”

Când mănânci corect: „La micul dejun, îmi place o omletă de albuș de ou cu spanac și curcan. Voi avea și o parte de pâine prăjită cu fructe și grâu ”, spune ea. Dacă are pofta de noapte târziu, Ciara se satură cu ciocolată Asigurați-vă cu shake-uri proteice. „Uneori îmi este foame înainte să mă culc - o să beau una dintre acestea și mă ține până dimineața”.

Cu privire la modul în care se motivează înainte de spectacol: „Mă gândesc la ce vreau să fac pe scenă și cât de grozav vreau să fie spectacolul”, spune ea. „Mă rog, mă întind, sar și mă mișc pentru a-mi încălzi corpul”.

La menținerea strălucirii ei: „Când mă trezesc, mă spăl pe față cu medicul dermatologului meu [Dr. Sabena Toor] detergent spumant, care este făcut cu ingrediente organice ”, spune Ciara. „Apoi mi-am pus vitamina C și Crema Revision nuanțată pe toată fața. Fac asta de două ori pe zi. ”