Răspunsul la acesta este ușor: nici unul.

Mergem la saună ca și când mergem la sală, sau mergem la schi fond, sau luăm hochei sau o plimbare cu bicicleta: nu ne este foame, nici nu este plin.

bine

Dacă facem saună imediat după masă:

Nu ne simțim bine încălzind. Corpurile noastre se confundă foarte tare. Pe măsură ce temperatura corpului crește în camera fierbinte, ritmul cardiac crește. O frecvență cardiacă mai mare se datorează necesității de a pompa mai mult sânge prin sistemul nostru mai repede. Același proces ca și în cazul exercițiilor riguroase. La scurt timp după ce am mâncat, corpul nostru trebuie să dedice energie digestiei, nu stresului căldurii.

Nu ne simțim bine să ne răcorim. Deoarece corpul nostru este stresat și confuz, calmele noastre sunt suge. Putem erupe sau căutăm apă în încercarea de a ne stabiliza. În acest moment, s-ar putea să ne supărăm pe noi înșine pentru momentele noastre proaste: „uf, de ce am mâncat atât de aproape atât de aproape de sauna?”

Rundele noastre de saună sunt prea scurte și ne simțim norocoși.

Dacă facem saună când ne este foame:

Nu ne simțim bine încălzind. Corpurile noastre mor de foame după calorii. Putem bea multă apă, ceea ce ajută, dar pe măsură ce temperatura corpului crește în camera fierbinte și ritmul cardiac crește, avem nevoie de calorii (energie) pentru a face față acestui stres. Același proces ca și în cazul exercițiilor riguroase. Când facem saună când ne este foame, suntem vulnerabili la același „accident” care se poate întâmpla când alergăm, mergem cu bicicleta sau ne antrenăm din greu atunci când suntem subnutriți.

Nu ne simțim bine să ne răcorim. Amețim. În acest moment, s-ar putea să ne supărăm pe noi înșine pentru momentul nepotrivit: „uf, de ce nu am mâncat mai devreme astăzi, cu mult înainte de ora saunei?”

Rundele noastre de saună sunt prea scurte și ne simțim norocoși.

Sauna se simte grozav atunci când corpurile noastre se află în „locul dulce” al neînfometării și al lipsei.

Pentru mulți pasionați de saună, câteva perioade magice de timp pentru sesiuni bune de saună sunt:

  • dupa-amiaza tarziu: Ziua noastră de muncă este terminată. Prânzul nostru este bine digerat. Nu ne este încă înfometat pentru cină, dar ne e foame de o sesiune de saună autentică cu trei runde și relaxante minunate. Rundele de saună sunt frumoase și extinse și ne simțim minunat.
  • seară: Este posibil să fi mâncat o cină ușoară cu câteva ore înainte. Cina noastră este bine digerată. Nu ne mai este foame pentru ziua respectivă, dar suntem pregătiți pentru o sesiune de saună seara, da, cu trei runde și minunate minunate. Din nou, beneficiem de perioade extinse de camere fierbinți și de perioade de răcire, deoarece corpul nostru se află în „punctul dulce:” O mulțime de energie în corpul nostru și nici o energie care nu va digera dintr-un stomac plin.
  • dimineaţă: Nu sunt un pasionat de saună dimineața, dar pot înțelege de ce unii se bucură de acest timp pentru o sesiune bună de saună. Vrem să fim siguri că nu suntem cu toții cofeina (o altă problemă pentru o altă zi) și vrem să ne asigurăm că nu ne este foame.

Ori de câte ori alegem să mergem la saună, cum ar fi cu exerciții riguroase, vrem să alegem un moment în care nu ne este foame și nu suntem plini.

BONUS: Ce înseamnă sauna care face gustul mâncării atât de grozav după aceea? Iată și aici sunt câteva idei minunate de mâncare post-saună.