O întrebare adresată mecanicului nutrițional:
„Ar trebui să cumpăr iaurt grecesc plin de grăsime, chiar dacă nu sunt un atlet de rezistență? Dacă da, acest lucru va cauza creșterea în greutate? ”
Pentru prima întrebare:
Nu contează dacă ești un atlet de anduranță. Iaurtul cu conținut complet de grăsime se poate încadra în modelele dvs. zilnice de nutriție, atâta timp cât nu aveți intoleranță (intestinală) la iaurt și nu aveți alte aversiuni față de iaurt.
Iaurtul mai gras nu numai că oferă o senzație diferită de gură (adică mai groasă, mai cremoasă), ci asigură mai multă sațietate. Acest lucru este util pentru cei care pasc în mod constant, deoarece nu se simt mulțumiți. De multe ori, gustările consumate în pășunile sunt sărace în proteine și/sau grăsimi.
Pentru a doua întrebare:
În general, iaurtul plin de grăsime în sine nu va determina creșterea în greutate. Cu excepția cazului în care mănânci iaurt „suficient” pentru a deveni sursa excesului de calorii (și ești sigur că iaurtul este de vină pentru aportul tău excesiv de calorii!). Sau, țineți toate lucrurile constante în viața dvs. de zi cu zi, ca un șobolan de laborator, consumați apoi 250 de calorii în plus pe zi de iaurt cu conținut ridicat de grăsimi. iaurt (sau, de fapt, consumul de prea multe calorii per total).
- Consumul de grăsimi este singura cauză a creșterii în greutate un alt titlu nutritiv fără sens
- Creșteți-vă în greutate într-un mod sănătos Descoperiți o nutriție bună
- Alimentele ultra-procesate te fac să câștigi în greutate Acțiune nutrițională
- Cinci sfaturi pentru a arde creșterea în greutate din vacanță - Chatelaine
- Antibioticele cauzează creșterea în greutate ConscienHealth