De Kristen Miller
Editor de știri

împărtășește

Parcarea Lamson Evangelical Free Church a fost împachetată miercuri seara trecută ? nu pentru slujba bisericească, ci pentru o revoluție a fitnessului.

În sala de părtășie a bisericii, muzica bate în timp ce femeile de toate vârstele își fac fitness, îndrumate de instructorul principal Laura Bunker.

Bunker, rezident în Cokato, este un instructor REFIT certificat și instruiește cursurile șase nopți pe săptămână, inspirând femeile să facă o schimbare de stil de viață.

În februarie anul trecut, Bunker a devenit certificat în programul REFIT, „un program revoluționar de dans cardio care implică întreaga persoană ? trup, minte și suflet ? prin pași simpli, ritmuri entuziasmante și o misiune condusă de comunitate ", potrivit site-ului său web. De asemenea, oferă mișcări și muzică pentru familie.

Timpul pentru schimbare

În 2010, la 280 de lire sterline, Bunker a decis că trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru a putea fi acolo pentru cei patru copii ai săi. Nu numai că a vrut să fie în viață pentru ei, dar și-a dorit să fie un participant activ în viața lor.

„Mi-am dorit să fiu o mamă distractivă, care să se poată juca cu ei”, a spus ea.

Momentul „ah ha” al lui Bunker a venit când a ajutat-o ​​să predea cursul de dans al fiicei sale. Făcea una dintre mișcări și nu era în stare să stea așezat.

Acesta a fost punctul de cotitură pentru ea.

De acolo, și-a început călătoria de slăbit. De la diferite diete la exersarea și restricționarea caloriilor, Bunker a spus: „Am încercat totul”.

Ceea ce căuta cu adevărat Bunker era echilibrul și ceva ce putea întreține pe viață.

Pentru ea a mâncat curat și a participat la programul REFIT.

Construirea unei comunități de fitness

După ce a încercat alte programe de dans cardio, Bunker a decis să meargă pe cont propriu și să găsească un program pe care să-l poată prezenta familiei bisericii sale.

REFIT îi permite să facă exact asta.

REFIT folosește trei tipuri diferite de muzică pentru a pune cursul în mișcare ? bazat pe credință, pozitiv și neutru.

„Toate mesajele sunt bune, deoarece muzica este puternică”, a spus ea.

Bunker predă cursuri două nopți pe săptămână la biserica Lamson Evangelical Free pentru femei de toate vârstele și etapele din programul REFIT. Cea mai tânără din clasa ei are 7 ani, iar cea mai în vârstă are 84 de ani.

„Mutați-vă și distrați-vă și găsiți ceea ce funcționează pentru dvs.”, a spus Bunker, care a devenit instructor certificat în februarie trecut.

De atunci, a avut un răspuns copleșitor. Acum instruiește șase clase pe săptămână, cu cursuri în Dassel, Cokato, Hutchinson și Monticello (vezi mai jos pentru programul ei).

„Aici era inima mea. . . și din fericire pentru mine, acolo sunt și inimile celorlalți ”, a comentat Bunker.

De când Bunker a preluat controlul pierderii în greutate, a slăbit 100 de lire sterline.

„Dacă poți găsi ceva care îți place și să o faci cu oamenii pe care îi iubești, atunci este ușor”, a spus ea.

Ceea ce îi place la REFIT nu este doar că este un antrenament distractiv, ci că întâlnește oameni noi, îi încurajează pe ceilalți și deschide ușa unui stil de viață sănătos.

De asemenea, a devenit ceva de care se poate bucura împreună cu copiii ei, deoarece ei o ajută să aleagă muzică, să danseze împreună și să fie doar o prostie unul cu celălalt, a remarcat Bunker.

Prin povestea ei de slăbire, Bunker a reușit să ajungă la alte persoane care se luptă cu greutatea.

„Mi-a oferit o platformă pentru a vorbi cu alte femei”, a spus ea.

„Nu sunt cineva pe care ai crede că este instructor de fitness”, a spus Bunker, menționând că nu are dimensiunea 2.

„M-am luptat prin ceea ce jumătate participanții mei luptă zilnic”, a spus ea.

Ea nu mai este consumată prin pierderea în greutate și numărarea caloriilor în fiecare zi.

„Încă mă bucur de mâncare, mă bucur de antrenamentele mele și acum am libertate de durerea slăbirii”, a spus Bunker.

În clasele ei, accentul nu se pune niciodată pe slăbire. În schimb, „să ne întâlnim, să ne cunoaștem, să ne distrăm, iar strălucirea (transpirația) este un bonus”, a spus ea.

Connie Gorres, în vârstă de 50 de ani, din Dassel, vine cu fiica ei, Olivia, în vârstă de 17 ani, în ultimii doi ani.

„Este fenomenal”, a spus Connie. „Nu am așteptat niciodată cu nerăbdare un antrenament”, a spus ea, observând că îi place să meargă cu bicicleta, dar lovirea benzii de alergat necesită mult efort.

Cu „cele două picioare stângi”, Connie a spus că a venit la curs cu reticență la început, dar a plecat cu pasiunea de a reveni.

Olivia se bucură de antrenamentul distractiv, dar și de faptul că devine „plină de o energie spirituală foarte bună”, care o face să revină.

Pentru a încerca programul REFIT

Clasele REFIT ale buncărului:

• Luni la Centrul Comunitar Monticello la ora 19:00 și 20:15;

• Marți și joi la Miss Wendy’s din Cokato la 19:35.

• Miercuri la Lamson, 17:30.

• Sâmbătă la Biserica Riverside din Hutchinson, ora 8:00.

Pentru informații actualizate și pentru a afla mai multe despre Bunker și REFIT, vizitați-o online aici.