Înțeleg dacă ești sceptic. Acum câțiva ani, dacă mi-ați fi spus că depășirea convingerilor mele limitative a fost cheia pierderii de grăsime de durată, v-aș fi respins. Aș fi dat ochii peste cap la rahatul tău „woo woo”.

grăsime

Dar, era adevărat.

Da, am avut o problemă alimentară. Am avut o problemă cu alimentația excesivă. Am avut o problemă cu totul sau nimic. Am avut o problemă emoțională. Cu toate acestea, aceste probleme au fost simptomele unei probleme de bază legate de propriile mele credințe limitative.

Sunt sigur că unul dintre principalele motive pentru care oamenii sunt inconsistenți și nu reușesc să creeze schimbări (chiar și atunci când doresc cu disperare) este tiparul lor de a se concentra pe schimbarea alegerilor în loc să se concentreze pe schimbarea credințelor lor.

Nu poți scăpa de acest adevăr:

Alegerile tale provin din ceea ce crezi. Acțiunile, deciziile, reacțiile și gândurile tale provin din ceea ce crezi.

Finanțele dvs. reflectă ceea ce credeți despre bani.

Relațiile tale sunt o reflectare a ceea ce crezi despre tine, relația și cealaltă persoană.

Cariera ta este o reflectare a sistemului tău de credință.

Dacă alegeți să credeți și să vă concentrați asupra problemei și a limitării, veți merge în acea direcție. Vei acționa în conformitate cu aceste gânduri.

În cea mai mare parte a vieții mele, credințele mele limitative despre mâncare și corpul meu au fost omniprezente și constante:

  • Sunt un consumator emoțional
  • Sunt în totalitate o persoană totul sau nimic
  • Pot pierde în greutate, pur și simplu nu o pot ține departe
  • Metabolismul meu este redus
  • Mă îndrept spre mâncare pentru confort
  • Am fost întotdeauna „fata cea mare”

Nu știu: corpul meu reflecta acele credințe! Alegerile mele reflectau acele credințe!

La vreo douăzeci de ani, am decis să scap din datorii. Am avut împrumuturi studențești, împrumuturi auto și câteva carduri de credit diverse. A durat puțin peste un an, dar prin disciplină și hotărâre, am realizat acest lucru. Convingerile mele despre proces au fost o parte imensă a acestuia. Am crezut:

  • Fac asta să se întâmple
  • Vor fi suișuri și coborâșuri, dar nu renunț
  • Merită sacrificiul pe termen scurt pentru recompensa pe termen lung
  • Nu mă opresc până când datoria nu dispare

Ce s-ar fi întâmplat fără acele credințe? Dacă m-aș gândi să scap din datorii așa cum mă gândeam la mâncare și la greutatea mea?

  • Care-i rostul?
  • Va dura prea mult
  • Ceva apare mereu!
  • Mi-am încurcat bugetul în această lună - am explodat complet

Dacă aș avea acele credințe limitative despre bani, nu s-ar fi întâmplat niciodată! Vreodată!

Din fericire, tu ești gânditorul. Nu sunteți gândurile voastre. Puteți depăși absolut orice credință limitativă, dacă sunteți dispus să faceți treaba.

Începeți prin identificarea a ceea ce doriți.

Care este schimbarea pe care doriți să o creați?

Cine vrei să fii?

Cum arată/acționează/simte versiunea ideală a ta?

Identificați convingerile care vă limitează capacitatea de a crea acea schimbare.

Ce gânduri sau sentimente contravin acestor obiective și dorințe?

În ce moduri îți blochezi convingerea sau îți limitezi potențialul?

Stabiliți noi gânduri care să stimuleze noi posibilități și să vă extindeți potențialul.

Dacă ai fi acea versiune a ta, ce ai crede?

Ce este posibil?

Cum puteți sprijini și încuraja schimbarea pe care doriți să o faceți?

Desigur, acesta este doar un punct de plecare. Uneori, convingerile tale limitative se simt ca un fapt. Adesea, noile credințe nu se simt reale, adevărate sau posibile pentru dvs. Este normal și face parte din proces. De fapt, aceasta arată doar influența acelor credințe limitative și vă întărește nevoia de a vă elibera de ele!

Dacă doriți să faceți următorul pas în depășirea tiparelor de gândire limitative, ascultați episodul 571 al podcastului Primal Potential. Nu numai că vom merge mai adânc în tiparele acestor credințe, mă veți auzi antrenând clienții actuali prin propriile lor credințe limitative și veți afla mai multe despre cum să lucrați cu mine pentru a face același lucru în viața voastră!