Tocmai mi-am luat Charge 3 nu chiar acum o săptămână și până acum sunt foarte impresionat - trackerul se simte minunat și bateria durează pentru totdeauna. Venind dintr-un Gear S3 voluminos cu 1-2 zile de viață a bateriei, acest lucru este o fericire.

reddit

Sunt un pic sceptic cu privire la calculele caloriilor arse, totuși - potrivit aplicației, am pierdut aproape 6000 de calorii pe zi: https://m.imgur.com/qjQ0wmi

Acum, literalmente, nu am nicio idee dacă aceasta este sau nu o valoare realistă, pentru că tocmai am început să îmi pese de asta.

Câteva fapte importante: am aproximativ 180cm și în prezent aproximativ 100kg. Datorită slujbei mele, am făcut aproximativ 25 de pași în zilele în care am ars 6k. Nu sunt în niciun caz un tip sportiv, așa că ritmul cardiac mi-a crescut liniștit doar prin mersul pe jos.

Sunt aceste valori dezactivate sau sunt realiste?

Distribuiți linkul

Lucrul despre Fitbit este că caloriile arse zilnic nu sunt doar din antrenament, ci și doar din existențe, plimbări, activități de bază pe tot parcursul zilei. Veți arde mai mult sau mai puțin în funcție de ritmul cardiac. Mi se pare că Fitbitul meu este destul de precis. Într-o zi activă, voi arde aproximativ 2500 de calorii (5'0 "140ish lbs).

Marea problemă cu concentrarea pe caloriile arse ca indicator principal al trackerelor de fitness este că nu există date suficient de apropiate pentru a prezice în mod adecvat datele personalizate despre calorii. Putem pune o estimare pe baza activității, a timpului și a intensității, dar în afară de aceasta, există probleme metabolice, arderea caloriilor de bază și tot felul de factori care înseamnă că un calcul total nu este probabil să vă ofere nimic.

Cel mai bun mod de a juca este să folosiți fitbit-ul pentru a vă asigura că întrețineți lucruri precum numărul de pași, acolo unde este posibil. Folosiți-vă corpul ca indicator al progresului - pierderea în greutate, densitatea musculară etc. și cum te simți sunt modalități mai bune de a interpreta nivelul tău de fitness în schimbare decât caloriile.

Folosiți-l ca dispozitiv de trend. Oh, am făcut mai mulți pași astăzi decât media mea săptămânală, am ars mai puține calorii decât media săptămânală. Am dormit la fel.

Nu am auzit niciodată de asta. Oare pentru că ritmul cardiac este mai mare?

Din păcate, nu cred că este corect. Îmi port trupa în timp ce merg cu bicicleta, ultima călătorie a fost de 100 km cu 1400 m de urcare și a spus că am ars

3000 de calorii, ceea ce este exact conform unui calculator online de calorii.

Cred că probabil ai făcut-o. 6000 este realist. Voi da motivele.

  1. Arderea de bază a caloriilor dvs. ar fi mai mare, deoarece cântăriți aproximativ 100 kg
  2. Ai reușit 25.000 de pași și o persoană din fizicul tău ar arde mai mult decât media Joe.

În sfârșit, nu aș lua-o foarte precis. Dar aș spune că trebuie să fi ars 5.000-5.500 de cal, cel puțin dacă trackerul arată 6.000.

Nu vorbesc metric, dar sunt un tip mai mare și pot atinge cu ușurință 5000-6000 sau mai mult în zilele de 12-15000 de pași.

6'1 "(cam asta e înălțimea ta, cred) cam 280lbs.

Editați: un alt lucru de reținut este rata metabolică de bază. Arz aproximativ 100 de calorii pe oră în repaus. Așadar, chiar ard doar 4000 sau ceva din activitate atunci când eliminați asta.

Din ceea ce am citit este că acești trackers subliniază cantitatea de calorii pe care o arzi. Ieri am făcut pași de 16k și Fitbit alta spune că am ars 2500 de calorii, am 5'7 femei 70 kilograme.

Acestea fiind spuse, nu cred că este corectă, tocmai m-am trezit astăzi la 7 dimineața și Fitbit-ul meu arată că am ars deja 900 de calorii „în timp ce dormeam”

De asemenea, cred că ia în considerare bătăile inimii tale. Am anxietate ridicată și, uneori, când mă uit doar la un film înfricoșător, Fitbit-ul meu va arăta că petrec o oră în zona „arderea grăsimilor”, deoarece mi-a crescut ritmul cardiac.

Deci, pentru a rezuma, da ați ars calorii, dar a fost 6000? Probabil ca nu

Este greu, deoarece toate aceste aplicații la sfârșitul zilei sunt estimate și aș dori doar să avem un mod sigur de a ști.

Arzi 500 de calorii pentru fiecare 10k pași, astfel încât să te plasezi la 1250 de calorii pe zi.

Fitbit îl ridică la 6000, deoarece include caloriile de odihnă arse și ritmul cardiac în timp ce mergeai, ceea ce a făcut să pară că te afli în zona „de ardere a grăsimilor” când nu erai cu adevărat

Arzi calorii doar existând, probabil că sunt cele 900 de calorii pe care le vezi. Fitbit nu arată caloriile arse prin mișcare, dar existente.

Ți-am calculat BMR, care sunt caloriile pe care le folosești doar pentru a exista, ceea ce ai arde pur și simplu așezat pe loc toată ziua. Adică aproximativ 1500 de calorii pe zi. 1500/24 ​​* 7 reprezintă 437,5 calorii arse dacă ați făcut exact asta.

De asemenea, cineva care cântărește 100 kg va arde mai mult la 10k pași decât cineva care cântărește doar 70 kg.

Sunt confuz cu privire la matematică că îmi împărțiți caloriile zilnice la cantitatea de ore dintr-o săptămână? Sau spui într-o zi dacă nu mă mișc, voi arde 437,5 calorii ?

Și cineva cu totul drept al tău mai greu va pierde mai mult, nu sunt expert și tocmai plecam din propria mea experiență personală,

Oh scuze! Nu eram prea clar. Am avut BMR-ul tău pentru o zi, împărțit la 24 de ore pentru a-l obține pe oră și l-am înmulțit cu 7, deoarece ai spus că te-ai trezit la 7 dimineața, așa că am avut BMR-ul tău pentru cele 7 ore din ziua în care ai dormit. Deci, dacă nu v-ați mișca deloc în somn și ritmul cardiac ar rămâne într-un punct de odihnă, ați arde 437,5 calorii. Probabil că nu v-ați mișcat și ritmul cardiac probabil nu ar rămâne atât de scăzut toată noaptea, veți arde puțin mai mult. Cred că 900 este o supraestimare.

Dacă au rămas treaz până la miezul nopții, și asta poate contribui, deoarece aplicația repornește ceasul la miezul nopții.