Așadar, ați ținut toate acestea în timp și, de asemenea, țineți cont de ceea ce mâncați, totuși simțiți că nu pierdeți prea mult în greutate. Sau se întoarce după ceva timp? Vă ajutăm să aflați 6 factori malefici care vă condamnă dieta.

sfaturi

Nu vă dați puterea alimentelor:
Totul este în mintea ta. Mâncarea nu te poate determina să mănânci. Unii oameni vorbesc de parcă o bară de ciocolată i-ar ține, forțându-i să mănânce. Ai puterea să spui Nu mâncării.
Mâncare bună versus proastă: Deci, credeți că există alimente bune și rele? Incorect. Mâncarea este mâncare; ar putea fi grasă, sărată, dulce și săracă în grăsimi, bogată în fibre, bogată în proteine. Trebuie să găsești echilibrul corect și să te asiguri că organismul tău nu este privat de hrană.

Regimul nu poate continua pentru totdeauna:
Te simți greu astăzi și mergi la un plan de dietă. Odată ce pierzi excesul de greutate, ieși din dietă. Dacă urmați acest model, este cel mai probabil să vă recâștigați toată greutatea. Deci, mâncați bine, dar mâncați bine.

Nu poți pierde în greutate fără exerciții fizice:
Deci crezi că poți pierde în greutate fără să faci mișcare. Nu este imposibil, dar ar trebui să urmați o dietă controlată. Dar odată ce încetezi să mai faci dietă, greutatea va reveni. Este foarte important să urmezi un fel de rutină de fitness. Poate fi chiar o plimbare rapidă sau orice fel de activitate sporită.
Toate grăsimile nu sunt rele
Unele grăsimi sunt sănătoase. Nucile și semințele au uleiuri bune în ele, deci nu ar trebui să le evitați. De asemenea, ar trebui să continuați să alternați uleiurile alimentare. Nu te lipi de un fel de ulei. Grăsimile trans din fast-food și alimente ambalate sunt rele pentru tine.

Nu beți prea multe calorii
Dacă trăiești în concepția greșită că băuturile răcoritoare sunt rele, dar sucurile și băuturile sportive sunt bune, gândește-te din nou. Sucul are aceleași calorii ca băuturile răcoritoare. Și băuturile sportive sunt în mare parte pline de zahăr. Este mai bine să-ți mănânci fructele decât să le bei. Și beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat.