Hei băieți și adepți ai OMAD,
Sunt Maz din Australia și fac post intermitent din ultimele 6 luni. Când am început, erau 16: 8, apoi 19: 5 mai târziu 22: 2 și acum 23: 1, ceea ce înseamnă doar o masă pe zi într-o oră.
De obicei încep să mănânc la ora 14:00 și termin la ora 15:00. Mănânc toată mâncarea de casă. FĂRĂ ALIMENTARE JUNK (așa cum cred că abuzați de legea Postului intermitent având Junk). Am cafea neagră în fiecare dimineață.
Sunt blocat între 2 lucruri
1. Luând carbohidrați sau nu.
Ei bine, unii au spus că iau mai puțin de 30%. Unii au spus că luați-o cât de mult doriți pentru o doză excesivă. Ei bine, obișnuiam să iau 3-4 felii de pâine în masa mea, altfel devine greu pentru mine. Am nevoie de mai multe informații ce ar trebui să fac.
2. Cantitatea de calorii.
Ei bine, am citit „dimensiunea plăcii tale este de 11 inch, așa că mănâncă ce vine și STOP. Acum, dacă folosesc placa respectivă de două ori sau urmez 2 cursuri diferite în 1 oră. Voi ieși din OMAD ?
- Dieta bogată în carbohidrați - Forum Triathlon Forumuri Slowtwitch
- Este aceasta cea mai ușoară dietă vreodată Planul de pierdere în greutate codificat prin culoare vă spune câte porții să aveți pe
- Stăpânirea planificării meselor Partea a 4-a Puterea auto-observării Mănâncă atât de mult blogul
- Mi-a vindecat sinusul după 18 ani prin forumuri de sprijin pilonidale cu o dietă radical sănătoasă
- Dieta de reducere a lectinelor, evitarea dietei Gânduri Oricine o face MSWorld Forums