Majoritatea oamenilor au auzit de curățarea corpului, dar nu mulți au încercat-o efectiv. Există tot felul de programe care includ de obicei unele dintre următoarele: dieta, postul, consumul exclusiv de anumite alimente sau evitarea anumitor alimente. Ideea generală a curățării este că majoritatea alimentelor conțin ingrediente toxice, cum ar fi arome îmbunătățite chimic, coloranți alimentari, pesticide și conservanți.

detox

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au raportat că sute din aceste substanțe chimice sunt prezente în corpul nostru. Curățarea se face pentru a scăpa corpul de toxine consumând numai alimente care nu conțin toate ingredientele menționate mai sus și alimente care vor spori eliminarea deșeurilor din corpul dumneavoastră. Deși corpul este conceput pentru a scăpa de aceste toxine în mod natural, el poate deveni supraîncărcat în timp. Cercetările arată că toxinele pot contribui la o gamă largă de afecțiuni, inclusiv: oboseală, indigestie, pofte alimentare cu creștere în greutate și disconfort articular. Ideea de curățare este adesea controversată în rândul cadrelor medicale.

Am ales să discut despre curățarea corpului pentru că tocmai am terminat o curățare de purificare de 21 de zile și vreau să vă împărtășesc rezultatele mele și cum m-am simțit de-a lungul timpului. Am făcut curățarea procesului standard, care este o companie care produce suplimente din mica lor fermă organică din Wisconsin. Am ales acest program special, deoarece procesul se face cu toate alimentele și suplimentele organice și este programul pe care îl folosim în cabinetul nostru cu pacienții. Programul de curățare a inclus consumul de alimente întregi, organice și neprelucrate, consumul de suplimente alimentare întregi și consumul de multă apă.

Primele 10 zile au constat din fructe și legume cu supliment de proteine ​​pe care le-am amestecat în smoothie-uri de câteva ori în fiecare zi. În ziua 11, în dieta mea au fost adăugate proteine ​​selectate, cum ar fi puiul organic și carnea de vită, peștele cu apă rece și vânatul sălbatic. În general mănânc foarte sănătos, dar m-am simțit ca, de sărbători, mănânc mai multe dulciuri și alimente procesate. Am decis că trebuie să-i resetez corpului și să încerc această curățare.

Nu am de gând să-l îmbrac în zahăr și să vă spun că curățarea a fost ușoară, nu a fost! Este nevoie de o schimbare a mentalității dvs. de mâncare și a fost dificil să găsesc un interval de timp de 21 de zile pe care știam că voi putea să-l țin. Mâncarea se învârte în jurul tuturor activităților sociale din viața noastră, mai ales în acest timp din viața mea, plin de nunți, adunări sociale și dușuri pentru copii. Curățarea necesită să vă planificați în avans ceea ce veți mânca săptămâna și să pregătiți mâncarea la timp, astfel încât să aveți la dispoziție lucruri care să nu recurgă la mâncare în aer liber. Primele două zile au fost grele, m-am simțit obosit și flămând și chiar am experimentat câteva dureri de cap. În ziua 4 a curățării am început să mă simt „normal” și aveam un sentiment de claritate mentală. De acolo înainte, a fost mult mai ușor și în fiecare zi m-am simțit mai bine. Am găsit cel mai bine că mi-am făcut cumpărăturile și preparatele alimentare pentru săptămâna de duminică.

Când a fost adăugată proteină în ziua a 11-a, a fost o navigație lină de acolo. În ziua 11, corpul meu era obișnuit cu tipul de alimente pe care le consumam, iar proteinele erau doar un bonus. Este uimitor cât de plină proteină te face să te simți și până când nu-ți privezi corpul de ea, nici nu-ți dai seama.

Când am ajuns în ziua 4, m-am trezit având mai multă energie decât în ​​mod normal pe tot parcursul zilei. În mod normal, după ce am luat prânzul, mă simt somnoros și am mai puțină energie la locul de muncă, dar când făceam curățenie, de fapt, m-am simțit surprinzător de bine și am fost mai alertă după prânz. Mi s-a părut că pielea mea era mai strălucitoare și am avut o senzație generală mai bună în ansamblu. Faptul că nu am putut consuma anumite alimente m-a făcut să-mi dau seama cât de mult „gunoi” mănânc doar pentru că era disponibil indiferent dacă lucrurile au intrat în muncă sau dulciurile pe care le aveam prin casă. Detoxifierea m-a ajutat să mănânc numai când îmi era foame, mai degrabă din plictiseală sau dacă ceva părea apetisant. Desigur, au fost acele vremuri în care mi-am dorit mâncare nesănătoasă pe care să nu o pot mânca. Cu toate acestea, pe măsură ce progresam prin program, mâncarea care era în afara limitelor părea din ce în ce mai puțin atrăgătoare. Când s-a terminat curățarea, am simțit cu siguranță o schimbare a stilului de viață și o altă minte pusă pe mâncare.

M-am lipit de alimentația mea sănătoasă în cea mai mare parte și cu siguranță am redus alimentele pe care le consumam înainte de curățare. Deși nu am făcut acest lucru în scopuri de slăbire, am slăbit 8 kilograme în cele 21 de zile.

Dacă vă gândiți să faceți o curățare, există multe lucruri de luat în considerare înainte de a face una. Cel mai important, dacă luptați împotriva unei boli sau dacă în prezent lipsesc substanțe nutritive majore, doriți să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. De asemenea, asigurați-vă că alegeți o curățare care să funcționeze cu stilul dvs. de viață și cu nevoile dvs. de energie. Unele dintre cele mai extreme curățări necesită epuizare majoră a caloriilor, așa că trebuie doar să fii atent și să alegi cu înțelepciune.

Deși consumam mai puține calorii decât obiceiurile mele alimentare anterioare, consumam de fapt mai multe alimente care conțineau mai puține calorii, dar aveau mai multă energie și calități bogate în nutrienți. Atunci când alegeți un program de detoxifiere, trebuie să alegeți un interval de timp în programul dvs. ocupat, unde să vă puteți ține de fapt. Din nou, nu cred că curățarea este pentru toată lumea, dar cred că mi-a făcut o lume de bine. Nu există multe dovezi care să demonstreze exact ce face o curățare sau dacă, de fapt, „vă scapă de toxine”, totuși a funcționat pentru mine în ceea ce am vrut să scot din ea și pacienții noștri care trec prin acest proces are, de asemenea, mărturii minunate. În cele din urmă, nu uitați să alegeți ceva sigur și care va fi realist de făcut!

Iată câteva dintre fotografiile noastre pentru suplimentele proteice! Comandă acum și începe să fii cel mai bun posibil!