moduri

Cu toții am fost crescuți să credem că o viață aglomerată = o viață fericită, dar asta nu ar putea fi mai departe de adevăr. Stilul de viață modern are avantajele sale față de modurile de viață anterioare, dar contribuie, de asemenea, la stresul și criza de sănătate prevalentă în multe țări. Avem mai multe lucruri, dar mai puțin timp să ne bucurăm de ele. Avem mai mulți medici, dar mai puțină sănătate. Este timpul să te detoxifiezi. Avem mai multe alimente, dar mai puțină nutriție. Lista ar putea continua și continua, dar ai înțeles.

Puteți găsi nenumărate metode de detoxifiere online pentru corpul dvs., dar foarte puțini oameni își amintesc că sufletul are nevoie și de detoxifiere. Viața modernă este foarte împovărătoare pentru spirit, așa că trebuie să faci o curățare din când în când. Mai jos, vom trece în revistă câteva modalități de a vă ușura încărcătura spirituală și de a vă întinde aripile din nou.

Iată 10 modalități de detoxifiere a sufletului tău:

1. Îndepărtează oamenii negativi din viața ta

„Fie prin cruzime vădită, agresivitate pasivă sau doar pentru dracu’, oamenii toxici își prioritizează interesul personal decât al tuturor celorlalți. Refuză - sau nu pot - să ia în considerare perspectiva sau starea emoțională a altei persoane. Nu le pasă să recunoască modul în care comportamentul lor îi afectează pe ceilalți, ignoră granițele personale, evită să admită acest lucru atunci când au greșit și nu sunt dispuși să se schimbe. " - Katherine Schreiber, Psychology Today

Acest citat de mai sus sună ca oricine în viața ta? Dacă da, trebuie să vă dați seama că se vor schimba numai dacă vor. Nu le puteți face să se schimbe și nu ar trebui să vă bazați pe ele. Dacă cineva din viața ta te face să te simți deprimat, anxios sau pur și simplu să nu-ți placă, atunci nu ar trebui să te străduiești să-i ții în preajmă. Oamenii negativi doar te vor doborî și pot chiar să te îmbolnăvească. Fă ceea ce îți poftește sufletul și caută oameni care să te facă fericiți.

2. Eliminați dezordinea

S-a demonstrat că dezordinea fizică provoacă anxietate și stres, ceea ce înseamnă că nu afectează doar spațiul din jurul tău - duce și la anxietate mentală. O modalitate sigură de a-ți dezintoxica sufletul este să îți minimizezi bunurile și să păstrezi doar lucrurile de care ai nevoie. Odată ce aveți un loc de muncă și un spațiu de locuit curat, dezordinea din mintea dvs. va începe să se diminueze.

3. Menține-te hidratat

Știați că până la 75% dintre americani trăiesc într-o stare cronică de deshidratare? Această statistică este din 2013, dar probabil că nu s-a schimbat prea mult de atunci. Oamenii au devenit dependenți de băuturile carbogazoase cu zahăr care nu fac decât să crească deshidratarea și vârfurile de insulină. Apa este cea mai naturală băutură de pe planetă, totuși oamenii par să aibă aversiune față de ea. Asigurându-vă că beți cel puțin un galon de apă pe zi, veți oferi energie sporită, o piele mai clară, o sănătate digestivă mai bună și bacterii intestinale echilibrate, pentru a numi câteva beneficii. Acest lucru vă va ajuta corpul să se simtă mai bine, ceea ce, la rândul său, îi va oferi sufletului doar impulsul de care are nevoie.

4. Mănâncă o dietă sănătoasă

Atunci când consumăm alimente nesănătoase, mintea și spiritul nostru bat cu corpul. Importanța consumului de alimente întregi, proaspete, bogate în nutrienți, nu poate fi subliniată suficient, deoarece o alimentație adecvată ajută fiecare funcție din corpul nostru. Fără substanțe nutritive, nu am putea supraviețui, iar cea mai bună sursă de vitamine și minerale este în fructele proaspete, legumele, nucile, semințele și carnea hrănită cu iarbă. Ținând dieta sub control și detoxifiere. Te va ajuta să te simți mai bine și spiritual.

5. Meditează

Am putea scrie o carte întreagă despre beneficiile meditației, așa că, pentru a menține lucrurile scurte, meditația este pentru sănătatea spirituală ceea ce sunt fructele și legumele pentru sănătatea fizică. Poate reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac, poate crește concentrarea, îmbunătăți relațiile, poate ajuta la claritatea mentală, poate contribui la sentimentele de pace și chiar poate stimula compasiunea față de ceilalți. Aceasta este doar o mică listă de beneficii, dar numai acestea ar trebui să fie suficiente pentru a vă face să meditați! Doar 5-10 minute pe zi stând în tăcere, concentrându-vă pe respirație și detașându-vă de viață pentru un pic, vă vor face minuni sufletului.

6. Răsfățați-vă

În viața noastră accelerată, nu petrecem suficient timp să ne răsfățăm. Având toate responsabilitățile noastre, abia a mai rămas suficient timp pentru a ne respira. Cu toate acestea, să te tratezi din când în când îți va oferi mintea o pauză de toate stresurile vieții și te va face mai fericit în general. Mergeți mai departe, mâncați felia de tort sau cheltuiți un pic în plus pentru a vă face un masaj. O meriți.

7. Puneți telefonul jos

Nu există niciun argument în legătură cu faptul că utilizarea tehnologiei ne-a luat calitatea vieții. Petrecem mai puțin timp vorbind între noi și mai mult timp parcurgând fără minte informațiile (în mare măsură) inutile. Tehnologia își are cu siguranță locul și beneficiile, dar modul în care o folosim în viața de zi cu zi este în detrimentul bunăstării noastre. În loc să meargă afară să se joace, copiii ar prefera să se joace pe o tabletă sau să urmărească ore de desene animate. Cuplurile ies să mănânce și se uită la telefoanele lor în loc unul de celălalt. Părinții parcurg Facebook prin loc să acorde atenție copiilor lor. Este pentru că o problemă reală și știința a demonstrat că utilizarea excesivă a tehnologiei ne face să fim deprimați și anxioși.

Folosiți o anumită autocontrol și restricționați-vă tehnologia pentru a utiliza anumite ore în timpul zilei. Veți fi mai prezenți și mai atenți la împrejurimile dvs., iar sănătatea voastră mentală și spirituală va începe să se îmbunătățească.

8. Mișcă-ți corpul

Beneficiile exercițiilor fizice sunt binecunoscute, totuși atât de mulți oameni trăiesc un stil de viață sedentar. Mișcarea corpului vă va ajuta să vă eliberați mintea, ceea ce vă va ajuta să vă ridicați și spiritele. Există atât de multe tipuri diferite de exerciții; trebuie doar să găsești unul care să funcționeze pentru tine!

9. Găsiți un loc de muncă care vă place

Potrivit unui sondaj Gallup, 70% dintre americani nu sunt angajați în muncă. Asta înseamnă că majorității oamenilor nu le plac slujbele, dar continuă să lucreze la ele oricum. Desigur, toată lumea trebuie să plătească facturi și aceasta este forța motrice a motivului pentru care oamenii continuă să lucreze la slujbele pe care le urăsc.

Cu toate acestea, puțină cercetare și deschidere mentală vă pot oferi un loc de muncă care vă place, de aceea nu vă fie teamă să vă gândiți în afara casetei. Nu ajungem să trăim pentru totdeauna, așa că ar putea la fel de bine să profităm din timpul nostru aici și să avem curajul să facem ceea ce ne place.

10. Ieși în natură

Natura este realitate; ceea ce am creat în jurul său nu este. Creațiile făcute de om nu ne vor oferi niciodată liniștea și seninătatea pe care o face natura, deoarece nu am fost concepute să trăim într-o lume nefirească. Asigurați-vă că vă ocupați cât mai mult timp în natură; vă va ajuta să vă resetați mintea și să vă întineriți sufletul.